気分マップ
1日の気分を数値とメモで記録。グラフで波の傾向を知り、気づきを得られます。
自分に合った生き方を見つける
ナミミル
気分の波を 記録 して、 自己理解を深める
対象：双極性障害のご本人 / 支援者（ご家族など）
気分と行動の両側面から、自分に合った生活リズムを見つける。
無料で始められます。記録はいつでも削除できます。
できること
記録・自己理解
気分と行動を両面から記録し、 双極性障害の波から あなたに合った生活リズムを見つける手助けをします。
行動マップ
気分にあわせて「出来そう / 出来なさそう」を記録。いまの気分から 「これから出来ること / 出来なくなること」を把握できます。
無理のない生活リズムを発見
気分と行動の両側面から、自分に合ったペースを見つけられます。
記録の共有
また、家族や友人などの周囲の人と 気分の記録を共有することで 現状の波の相互理解を手助けします。
共有して認識をあわせる
自身の波の状況は なかなか伝えにくかったりするもの です。
そこで、 家族や周囲の人のアカウントと連携 することで、 気分の波の記録をグラフなどで共有 できます。 これによって、連携した人はいつでも波の変化を確認し、 その時の状態に合わせたコミュニケーション を取ることができます。
（共有される情報：当事者の気分の記録, 気分の記録のグラフ）
使い方
3ステップで自己理解を深める。
1
気分・行動を記録
毎日の気分と行動を記録。
シンプルなUIで続けやすい。
2
現状を知る
現状どんな気分の波で、どんな時に何が出来て何が出来ないかを知ります。
3
合った生活リズムを発見
気分マップと行動マップから、生きやすい生活リズムを見つける。